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Hacer estos lanzamientos y tratar de introducir el objeto en el emplazamiento deseado puede ser gracioso, despejar tu mente y es poco que podrás hacer con varias personas.

Bailes cortos: Poner música y animar a los estudiantes a hurtar durante unos minutos. Adicionalmente de ser divertido, es una excelente forma de activar el cuerpo.

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Rotar los hombros y estirarlos alrededor de adelante y en torno a antes ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos

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Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el animación de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo Militar se recomienda que en los ejercicios se incluyan:

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Aspectos como la ventilación, la iluminación, el sonido, la vibración o la temperatura son fundamentales para brindar confort a tus asistentes durante el ampliación de la actividad. Cualquiera que sea el sitio, recuerda tener en cuenta los riesgos potenciales asociados al desarrollo de la actividad. que son pausas activas Piensa en posibles deslizamientos o caídas debido a condiciones ambientales como la afluencia o aspectos de la infraestructura como lozas resbaladizas o la presencia de escalones que puedan causar algún daño a tus participantes. Genera expectativas sobre el software de pausas activas

El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.

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